Coaching
Herken je dit?
Ik Patronen in jezelf en in de interactie met anderen | Mijn leiderschap Leidinggeven zonder harder te hoeven trekken |
Waarom zet ik mezelf steeds op de laatste plaats?Je agenda zit hartstikke vol. Als een collega vraagt of je nog even ergens naar wilt kijken, hoor je jezelf alweer 'is goed' zeggen. En als je partner vraagt hoe je dag was en merk je dat je leeg bent. Moe. Alsof iedereen iets van je heeft gekregen, behalve jijzelf. Je bent degene die inspringt, meedenkt en het nog even regelt. Je voelt snel aan wat een ander nodig heeft en vindt het lastig om iemand teleur te stellen. Nee zeggen voelt al snel egoïstisch of alsof je de ander in de steek laat. Dus pas je je aan, neem je iets over of schuif je je eigen behoefte nog even op. Dat doe je keer op keer. Totdat je je afvraagt wanneer jij eigenlijk aan de beurt bent. | Waarom blijf ik zo hard trekken aan mijn team?Je hebt het al een paar keer uitgelegd. De afspraken zijn helder en de bedoeling is voor iedereen duidelijk. Toch gebeurt er weinig. Of niet genoeg. Voor je het weet, neem je het weer over, stuur je nog een mail of voer je een gesprek dat eigenlijk door het team zelf gevoerd zou moeten worden. Je wilt ruimte geven, vertrouwen schenken en eigenaarschap stimuleren. Maar hoe harder jij trekt, hoe meer anderen lijken af te wachten. En hoe meer jij doet, hoe meer je het gevoel krijgt dat jij degene bent die het team in beweging moet houden. Het is alsof je steeds harder werkt aan iets wat juist minder van jou zou moeten zijn. |
Waarom doet niemand gewoon wat hij heeft afgesproken?Je hebt het drie keer gevraagd. De afspraak staat in de mail. Iedereen heeft geknikt. En toch gebeurt het weer niet. Of half. Of veel te laat. Je voelt de irritatie al opkomen. Voor je het weet, stuur je nog een bericht, neem je het zelf over of begin je opnieuw uit te leggen wat er eigenlijk verwacht werd. Je vindt afspraken belangrijk. Je wilt op je collega's kunnen bouwen. Als iemand iets toezegt, dan ga je ervan uit dat het gebeurt. Wanneer anderen zich verschuilen achter excuses, blijven hangen in problemen of hun verantwoordelijkheid niet nemen, merk je dat je meer gaat sturen, controleren of corrigeren. En terwijl de ander allang door is naar de orde van de dag, ben jij er in je hoofd nog mee bezig. Meestal gaat het dan allang niet meer over die ene afspraak. | Waarom raak ik zo gefrustreerd?Je loopt een overleg uit en voelt het alweer. Irritatie. Omdat afspraken niet worden nagekomen. Omdat problemen op jouw bord terechtkomen. Omdat medewerkers blijven hangen in wat niet kan, terwijl jij allang drie oplossingen ziet. Je ziet snel wat beter kan en vindt het belangrijk dat mensen verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag. Wanneer dat niet gebeurt, merk je dat je sneller corrigeert, controleert of de neiging krijgt om het zelf maar op te lossen. Tegelijk wil je de relatie goed houden en juist niet de leidinggevende worden die overal bovenop zit. En toch gebeurt het steeds opnieuw. Vaak gaat die frustratie niet alleen over het gedrag van de ander. Er worden verwachtingen geraakt over verantwoordelijkheid, eigenaarschap, betrouwbaarheid of de manier waarop je met elkaar omgaat. |
Waarom denk ik toch steeds dat ik altijd tekort kom?Je vinkt iets af en denkt meteen aan wat er nog ligt. Je hebt hard gewerkt, veel gedaan en toch voelt het alsof het niet genoeg is. Er is altijd nog een mail, een gesprek, een idee of een taak die aandacht vraagt. Rustig achteroverleunen lukt nauwelijks. Er kan altijd nog iets beter, sneller of efficiënter. Je agenda staat vol en de lat ligt hoog. Die lat is voor anderen al hoog, voor jezelf leg je hem vaak nóg een stuk(je) hoger. Je wilt kwaliteit leveren, grip houden en de dingen goed doen. Maar hoe harder je werkt, hoe voller je agenda lijkt te worden. En zodra iets is afgerond, dient het volgende zich alweer aan. Soms is het alsof de finish steeds een stukje opschuift. | Herkenning is vaak het begin van verandering.Gedrag heeft vrijwel altijd een functie.Samen onderzoeken we welke verwachtingen en patronen daaronder liggen, zodat je bewuster kunt kiezen hoe je wilt reageren. |
Wat onderzoeken we samen?
Achter terugkerend gedrag schuilt vaak meer dan de situatie van dat moment. Ons gedrag wordt voortdurend beïnvloed door hoe we gebeurtenissen interpreteren, welke betekenis we eraan geven en welke verwachtingen we aan onszelf en aan anderen stellen. Verwachtingen worden lang niet altijd uitgesproken, maar beïnvloeden wel hoe we denken, voelen en handelen.
Je verwacht van jezelf dat je sterk moet zijn, verantwoordelijkheid moet nemen of niemand mag teleurstellen. Of je verwacht van anderen dat zij hun afspraken nakomen, eigenaarschap tonen of hetzelfde belangrijk vinden als jij. Wanneer verwachtingen botsen of onuitgesproken blijven, ontstaan gemakkelijk misverstanden, stress, frustratie en vermijdingsgedrag.
Samen onderzoeken we welke patronen en verwachtingen jouw gedrag sturen, waar ze vandaan komen en welke ruimte er ontstaat wanneer je bewust andere keuzes kunt maken. Niet door jezelf te veranderen, maar door jezelf, de ander en de patronen die tussen jullie ontstaan beter te begrijpen.
Mijn aanbod
Ik bied individuele coaching voor professionals en leidinggevenden die willen begrijpen waarom zij steeds in dezelfde patronen terechtkomen en daarin andere keuzes willen maken. De begeleiding kan gericht zijn op persoonlijke effectiviteit, leiderschap, samenwerking, assertiviteit en het bewaken van grenzen, omgaan met stress, terugkerende conflicten, het innemen van de eigen positie of andere vraagstukken in werk en samenwerking.
Een traject bestaat uit een intake en een aantal verdiepende gesprekken, afgestemd op de vraag en de werksituatie. Waar passend werk ik met Transactionele Analyse, Systemisch kijken en kennis van het autonome zenuwstelsel en teamontwikkeling.
Coaching
Soms weet je precies waar je tegenaan loopt. Vaker merk je vooral dat hetzelfde patroon steeds terugkomt. Je neemt te veel verantwoordelijkheid, stelt hoge eisen aan jezelf, raakt gefrustreerd door het gedrag van anderen of merkt dat leidinggeven meer energie kost dan je wilt.
Tijdens het coachtraject onderzoeken wat je doet én waarom je dat doet. De patronen achter je gedrag. Welke verwachtingen, overtuigingen en eerdere ervaringen sturen je gedrag? Welke functie heeft het patroon ooit gehad? Wat is er nodig om bewust andere keuzes te maken?
Individuele coaching
Voor de werkende mens die wil begrijpen waarom hij of zij steeds in dezelfde patronen terechtkomt en daarin andere keuzes wil maken.
Leiderschaps- en executive coaching
Voor leidinggevenden, managers en directieleden die willen onderzoeken hoe hun eigen patronen doorwerken in leiderschap, besluitvorming, samenwerking en de dynamiek van hun team of organisatie.
Voor wie?
Mijn coaching is bedoeld voor professionals, ondernemers en leidinggevenden die willen werken aan bijvoorbeeld:
- grenzen aangeven en verantwoordelijkheid beter verdelen
- omgaan met perfectionisme, stress en hoge verwachtingen
- terugkerende patronen in samenwerking en communicatie
- duidelijker leidinggeven zonder alles over te nemen
- vergroten van zelfregulatie, veerkracht en keuzevrijheid
- anders leren handelen in situaties die spanning oproepen
Hoe ziet een traject eruit?
Een coachtraject bestaat doorgaans uit drie fasen:
1. Verkennen en begrijpen
We verhelderen de coachvraag en maken terugkerende patronen zichtbaar.
2. Verdiepen en doorbreken
We onderzoeken welke functie die patronen vervullen en waar zij vandaan komen.
3. Nieuwe keuzes toepassen
Je oefent met ander gedrag in de dagelijkse praktijk en onderzoekt wat werkt.
Bij stress- en burn-outklachten begint het traject eerst met Fase 0. Herstellen en stabiliseren, zodat er voldoende energie en draagkracht ontstaat voor verdere ontwikkeling.
Praktische ondersteuning
Tijdens het coachtraject kun je gebruikmaken van verschillende tools die helpen om inzichten te verdiepen en toe te passen in de dagelijkse praktijk. Denk bijvoorbeeld aan:
- een persoonlijk werkboek
- praktische werkbladen en checklists
- reflectie- en huiswerkopdrachten
- creatieve opdrachten
- modellen die gedrag en patronen inzichtelijk maken
- vragenlijsten en persoonlijke analyses
- tussentijds contact wanneer dat helpend is
Alle materialen sluiten aan bij jouw ontwikkelvraag. We gebruiken alleen wat op dat moment bijdraagt aan jouw proces.
Ontwikkeling in de werkcontext
Wanneer de werkgever opdrachtgever is, betrekken we ook de werkcontext bij het traject. De inhoud van de coachgesprekken blijft vertrouwelijk. Met de opdrachtgever wordt alleen besproken welke omstandigheden de ontwikkeling kunnen ondersteunen of belemmeren.
Borging
Nieuwe inzichten krijgen pas betekenis wanneer zij ook in de praktijk worden toegepast. Daarom vormen reflectie, praktijkopdrachten en borgingsgesprekken een vast onderdeel van het traject.
